Бельгийская диета: минус 3 килограмма за 3 дня для каждого типа фигуры

0
3384

Бельгийские врачи решили, что худеть нужно обязательно с удовольствием, поэтому стоит определиться с типом фигуры и худеть на здоровье!

Они же разработали типологию фигур и разделили красоток на три группы. Для того, чтобы начать худеть эффективно, вам нужно определить к какому типу вы относитесь и изучить программу питания. Кто вы — коренастая Амазонка, античная Венера или Нимфа с мальчишескими формами? Выбирайте свой вариант и худейте быстро и просто!

Бельгийские ученные разделили женские фигуры на три основных типа:

  1. Первый вид фигуры – Венера, у которой женственное “античное” тело. У таких женщин обычно округлые формы и тонкая кожа, и они чаще других подвержены образованию апельсиновой корки. Самые проблемные зоны — бедра и бока. Больше всего они любят молочные и кисломолочные продукты.
  2. Второй тип — Нимфа с так называемой мальчишеской фигурой – невысокого роста, с узкими бедрами, хрупкая, а талия чаще всего не выражена. У женщин с такой фигурой чаще всего формируются жировые отложения в области живота, что выглядит не слишком эстетично. Вкусовые пристрастия – овощи, фрукты, рыба. Считается, что чаще всего вегетарианки встречаются среди Нимф.
  3. Третий тип вид фигуры — коренастая Амазонка. Это невысокие плотные женщины, склонны к полноте, любят мясные блюда.
Загрузка...

Важные правила для всех: нужно строго придерживаться рекомендованного рациона и выпивать не меньше 1.5 литров воды без газа в сутки.
Программа питания рассчитана на три дня. За данный период времени вы можете потерять от 1.5 до 3 килограммов. Если результат не оправдает ваших ожиданий, вы можете повторить диету еще несколько раз.

РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВЕНЕРЫ

Для первого типа фигуры врачи разработали следующий рацион питания, в который должны входить сырые продукты:

  • различные виды сыров
  • свежие овощи в неограниченном количестве
  • свежие домашние соки
  • свежий низкокалорийный творог
  • овощные бульоны и супы
  • любые блюда из свежих, тушеных или отварных овощей свежих овощей.

МЕНЮ ВЕНЕРЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

День 1

Завтрак: свежевыжатый сок из цитрусовых и 200 граммов низкокалорийного творога.
Обед: Легкий овощной сала. Нарежьте один огурец, один сладкий перец и одну луковицу. Смещайте овощи с отварной фасолью. Заправьте кефирным соусом (½ стакана кефира, 3 ст ложки апельсинового сока или лайма, несколько капель соуса чили).
Ужин: свежие овощи, домашний сыр, свежевыжатый яблочный сок.

День 2

Завтрак: сок из апельсинов. Тост из зернового хлеба с сыром.
Обед: 2 груши + салат из свежих овощей овощей (помидоры, огурцы, зелень).
Ужин: тушеная рыба с овощами. Стебель сельдерея, морковку и лук тушить на сковородке 5 минут. Залить маслом и добавить к рыбе. Соль, перец по вкусу.

День 3

Завтрак: фреш из цитрусовых и 200 граммов нежирного творога.
Обед: салат из тунца, редиски и яиц, сваренных вкрутую (можно добавить лук).
Ужин: 150 граммов говядины и ассорти из овощей. 3 перца, 5 шампиньонов заливаются маслом, добавляется лук и все это тушится на огне 5 минуут Далее добавляем немного перца и подаем на стол.

РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ НИМФЫ

Врачи часто обнаруживают у женщин этого типа дефицит эстрогенов. Вот продукты, которые особенно рекомендованы:

  • сухофрукты и орехи
  • овощи (особенно кукуруза, помидоры и сладкие перцы)
  • болгарские сладкие перцы
  • рис (желательно коричневый)

МЕНЮ ДЛЯ НИМФЫ

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

Zhmite-like
1
2

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ:

Загрузка...